1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
1. WIEK:22 2. WAGA:83 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka: -udo:63 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2-3 -węglowodany:3-4 -tłuszcz:1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta/meta/meta/ enan + wino 8. TRENING:split 4x 9. CEL CYKLU:dobrej jakosci miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:rok 11. [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]
1. WIEK:18 2. WAGA:83 3. WZROST:179 4. WYMIARY: -biceps:39,5 -klatka:107 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: przeszło rok, przedtem kick boxing 6. DIETA: staram się -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta (razak) 8. TRENING 9. CEL CYKLU:masa i siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:22 11. POZIOM BF%: 12. [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat z przerwami 6. DIETA: Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Raz 100 tabsów metki 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA:85 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:niewiem -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-meta 6tyg,20mg 2-omka+metka,500mgtyg i 25mg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:masa+siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
1 .WIEK: 17 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 173 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 110 -Udo: -Talia: 87 5 .STAZ NA SILOWNI: 8 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: jak najlepsza masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: VITALMAX Monohydrat Kreatyny 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 300 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]
1 .WIEK: 23 2 .WAGA: 75 3 .WZROST: 174 4 .WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: nie wiem -Udo: nie wiem -Talia: nie wiem 5 .STAZ NA SILOWNI: 6miesiecy regularnie, wczesniej dość żadko 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna,zma, witaminy, białko, gainer 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: na cykl [...]
Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą mieli niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]
Jaki masz obecnie poziom bf ?
Jaki masz obecnie poziom bf ? ok 13%
1. WIEK: 21 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:114 -udo:58 -talia:80 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5/6 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety i cykl z prola i mety 2 lata temu 8. TRENING:siłowy 9. CEL CYKLU:siła masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata [...]
Wiek: 31 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód ramienia: 42 Obwód klatki: 120 Obwód uda: 70 Obwód talii: 85 Staż na siłowni: długo Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): b-2, w-3, t-1,5 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: cykli około 12 nie pamiętam dokładnie. zaczynając od mety, przez testa, prohormony, kończąc na EQ z test i [...]
WIEK: 31 2. WAGA: 103 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 132 -udo: 64 -talia: 98 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 70 -tłuszcz: 150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 3 razy w tyg silowy 9. CEL CYKLU: siła i masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
WIEK: 24 2.WAGA: 100 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 113 UDO: 59 TALIA: 97 wczesniej 92 - 93 a wagi 103 104 kg 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lata z przerwami 6.DIETA BIALKO: okolo 3g WEGLOWDANY: 4g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1. 150 metanabolu 2. 200 winstrolu w tabletkach i 20 testosteronu 3. 16 deki i 200 metki [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 120 -udo: 60 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: wysokokaloryczna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: sila + masa 9. CEL CYKLU: jw 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:0 11. POZIOM BF%: niewiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
WIEK: 26 2. WAGA: 84 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 68 -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: kombiniwana ale dopieta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 x metanabol 8. TRENING: dzielony/wsb 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol ponad rok [...]
Mam jeszcze jedna sprawę chodzi o mięśnie brzucha jeśli je napne to mam wyraziste i twarde a jeśli stoję rozluźniony to są one miekie i słabo widoczne czy chodzi o poziom BF czy o coś innego?
Tak chodzi o poziom BF który jest jescze za wysoki , widać że jakieś mięsnie brzucha ( kostka ) jest tam schowana ale trzebe to odsłonić więc skup się dalej na reduckji i prędzej czy później zaczniesz uwydatniać swój kaloryfer. Pamiętaj ze waga nie jest żadnym wyznacznikiem więc nie skupiaj się na niej bo głównie nalezy obserwować obwody ciała i [...]
wejdz do działu doping nad spisem tematów masz ,,załcznij nowy temat" zadaj pytanie i odrazu wklei i uzupełnik ankiete 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
